News2020-04-17T12:19:35+02:00
1410, 2020

Diplomierter Stoffwechselberater

Oktober 14th, 2020|

Regelmässige Weiterbildung = Gute Beratung= aufbau365.com

 

2005, 2020

Müde, schlapp und unmotiviert?

Mai 20th, 2020|

Mikro-Nährstoffe bringen dir Gesundheit und noch viel mehr

 

Heute haben wir häufig einen erhöhten Bedarf an Mikro-Nährstoffen – insbesondere Sportler, Leute mit Stress, Frauen mit Antibabypille, Jugendliche und auch Senioren.

Oft haben Nahrungsmittel heutzutage eine grosse Energiedichte, sind jedoch arm an Mikronährstoffen. Zudem sind zum Beispiel Medikamente, Alkohol und Zigaretten grosse Nährstoffräuber. Stress uns schlechter Schlaf führen dazu, dass Mikro-Nährstoffe schlecht aufgenommen werden können.

Hier haben ich dir eine TOP-LÖSUNG: 100% natürliche Vitalstoffe von der Firma Himmelbach. Hochwertige Mikro-Nährstoffe in einer einmaligen, synergetischen Zusammensetzung in den Produkten aus dem Muotatal.

3 Pakete stehen zu Wahl

Nr. 1 um deinen Stoffwechsel natürlich und schonend zu unterstützen
Nr. 2 wenn du sehr aktiv bist und Sport treibst das ideale Paket
Nr. 3 wenn du das Maximum für dich tun willst

Gerne berate ich dich persönlich.

1704, 2020

Kennen Sie Bullet Proof Coffee?

April 17th, 2020|

Vereinfacht ausgedrückt ist Bulletproof Coffee ein Kaffee, dem noch Butter und MCT-Öl (aus Kokosöl gewonnen) hinzugefügt wird. Der Kaffee wird meistens zum Frühstück getrunken und eignet sich für einen powervollen Start in den Tag. Keine Angst, bei richtiger Anwendung macht Bulletproof Coffee nicht dick – er macht satt und regt den Fettstoffwechsel an, also perfekt beim Abnehmen!

Rezept (Zubereitungszeit: 5 Minuten)
– 250 ml Filterkaffee, frisch gebrüht
– 2 EL Weidebutter oder Ghee
– 1 EL MCT-Öl.
Weidebutter und das Kokosöl in einem Standmixer geben. Dann etwas Kaffee hinzugeben, um die Butter schmelzen zu lassen. Schäume die Mixtur auf, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht hat. Füge nun den Rest des Kaffees hinzu. Fertig!

Guten Appetit.

1704, 2020

Sind Fette ungesund?

April 17th, 2020|

Zu dieser Frage, könnte man Bücher schreiben. Hier einige Grundlagen:

Gesunde Fette
Kaltgepresste pflanzliche Öle/ MCT ÖL (Kokosöl), Fisch (auch Süsswasserfisch) aus einheimischen Seen. Wie wäre es mit einem Weidebutter oder Naturjoghurt? Nüsse und Kernen massvoll geniessen. Gutes gesundes Fleisch hat übrigens auch einen Teil der guten ungesättigten Fettsäuren. Hier aber bitte auf artgerechte Tierhaltung achten. Ansonsten kann man Fleisch auch gut weglassen. Eier nicht verpassen, nicht nur wegen den guten Fetten!

Ungesunde Fette
In den meisten Fertiggerichten und Fertigsaucen aller Art, z.B. Salatsaucen, Kartoffel-Chips und billige Pommes Frites. In industriellem Süssgebäck, Biskuits und Billigschokolade. In Fleisch von nicht artgerechter Tierhaltung, zusammen mit viel anderem ungesundem.

Wenn man diese guten und ungesunden Fettregeln kennt, ist man schon gut unterwegs!

3001, 2020

Was versteht man unter ganzheitlichem Gesundheitstraining?

Januar 30th, 2020|

Alle Konditionsfaktoren wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Mobilität, Gleichgewicht und Koordination werden ausgewogen trainiert. Die Belastung und Intensität des Trainings wird individuell und nach realistischem Zielen an körperlichen Voraussetzungen und zeitliche Möglichkeiten angepasst. Nicht zuletzt werden auch die Erholungsphasen zusammen mit Ernährung und Lifestyle richtig eingeplant.