Wie wichtig ist die Schlafqualität? – Sehr wichtig!
Verbesserung:
– der Stimmung
– der Konzentration
– der Reflexe
– des Immunsystems
– der Gewichtskontrolle
– des Muskelerhalts und Aktivierung des Fettstoffwechsels
usw.
Verringerung
– der Entzündungswerte (weniger Schmerzen)
– des Risiko für Herzkreislauferkrankungen
– von Depressionen und Burnout Symptome
usw.
Die Liste könnte noch weiter geführt werden, darum arbeite an deine Schlafqualität!
